trochę za dużo tłuszczu i węglowodanów chyba za mało tłuszczów - surówki - szynka - masło :) Surówki zależy czy maja jakieś dodatki bo czasem można to przyprawić tak, że ma więcej kalorii niż golonka :) szynki nie polecam, szczególnie, jeśli nie jest to prawdziwa szynka tylko wyrób szynkopodobny masło - obowiązkowo muszę jakąś ciepłą zupę [...]
[...] mam zylaki powrozka - chcialbym sie zapytac ciebie o kilka spraw - po pierwsze dlaczego zdecydowales sie na operacje - ja sie jej troszke obawiam i chcialbym sie dowiedziec czy oprocz bezplodnosci lekarze mowili ci co sie stanie jak ich nie usuniesz - po 2 czy po zabiegu mozna normalnie cwiczyc - zabieg polega na przecieciu zyly czy ona zrasta [...]
Aha. Tylko ja słyszałem, że bez sztangi HST raczej nie można robić. Czy to prawda? Czy regulowane sztangielki z wystarczającym obciążeniem i drążek wystarczą?
To jest jedno i to samo. Zawodowo można uprawiać? Shotokan w sumie teoretycznie też można... A czy do sztuk walki można zaliczyć Aikido? W sumie nie walczą, więc za bardzo sztukmistrzami w walce nie są...
[...] nie zna to sztuką to nie będzie nigdy... Dlamnie słowo sztuka w odniesieniu do sztuk walki oznacza proces doskonalenia siebie. Więc jeśli ktoś trenuje to niezależnie od tego czy mu to wychodzi czy nie, doskonali się w sztuce. Być może kiedyś stanie się na tyle doskonały że jego sztuka będzie opiewana w legędach. Dzisiaj to z walka nie ma nic [...]
[...] wyżej. Musisz zrozumieć jedną rzecz. Genetyka i szybkość przemiany materii faktycznie mają wpływ na szybkość nabierania masy ale to nie jest tak, że nie da się tego przeskoczyć. Każdy metabolizm można, tylko właśnie jednemu wystarczy do tego 3000kcal a innemu będzie potrzeba 5, 6 czy 8000. U człowieka mającego słabe pojęcie o odżywianiu [...]
a to jeszcze CLA mozna dodac ale to juz bedzie za ostro i mozna wyladowac na sorze! przestrzegam ja jutro wrzucam spawna z nowej parti ciekawe czy taki sam szatan bedzie co ten stary?
myslisz ze mozna by bylo np. 4 tygodnie bez spalacza a pozniej takiego ktory dodaje energi i dobrze pobudza , tylko czy wtedy nie bylo by za dlugo redukcji? Jakie spalacze preferujesz? Dzeki za porady Trenujesz tez w niedziele?
[...] probiotyki kilkaset kapsów - styknie na 100-150dni lub dawno chcialem wyprobowac melatonika wiadomo w jakim celu sluzy - porcja 5mg! Time release - czas uwalniania 8h - zobaczymy "reguluje zegar bilogiczny organizmu, zapewnia prawidłowy rytm dzień noc. Ma ona też pozytywny wpływ na nastrój Melatonina jest szczególnie przydatna w [...]
[...] stąd przysiady itd. być muszą, ale do totalnego efektu nie wystarczą spięcia brzuszka i mc. Dlatego na obecną chwilę skłaniam się do planu jodełki. Ciało, KAŻDE, męskie czy kobiece powinno być trenowane CAŁOŚCIOWO bez względu na cel. A w przypadku priorytetów można jedynie lekki lub większy nacisk kłaść na pewne grupy mięśni nie zaniedbując [...]
[...] "słaby" tzn w moim mniemaniu zawierał zbyt małą ilość białka w porównaniu do mojego zapotrzebowania. Z kolei TOP MASS ma tego białka wyjątkowo dużo i sam nie wiem czy nie za dużo. Dlatego też poszukałem czegoś posredniego i natknąłem się na SUPER WHEY GAINER 4000 który ma tego białka bodajże 30g w 100g. Czy Waszym zdaniem trafnie to [...]
[...] konkursy na najlepszego boksera, na najlepszą walkę.Cały ten ambaras związany z zakończeniem roku już za nami. Czas zapomnieć o przeszłości. W karnawałowych nastrojach zaczynamy kolejną wędrówkę. Zaczynamy, i to z „grubej rury”! Już jutro, niemiecki promotor Wilfried Sauerland proponuje kibicom boksu pojedynek [...]
czy wiec to znaczy ze podczas dojrzewania osoba zyjaca bardziej aktywnie urosnie wiecej niz osoba prowadzaca bardziej siedzacy tryp zycia , no bo jak wiadomo jego zapotzrebowanie na sen bedzie wieksze.. z czego wynika , ze wiecej urosnie. nie do końca o to chodzi, że będzie większe zapotrzebowanie na sen, bo człowiek który ma mniej aktywny tryb [...]
[...] na recenzje wiele tygodni, tym bardziej ,ze mozna wypic po 1 porcji ze smaku i juz zdać w miare rzetelną opinię ,a to kwestia 1-4 dni Na pewno w tym tygodniu tutaj w temacie i w tym z opiniami wrzucę pierwszą listę z informacją czy opisano wrażenia, czy nie albo czy brakuje wszystkich smaków; w przyszłym tygodniu byłoby miło zakończyć test
bikej - Kyokushin to generalnie styl, który stawia na wyniszczenie (co widać np. po walkach, gdzie nie wygrywa ten kto lepiej walczy taktycznie tylko ten komu później żebra pękną ). A jak picie wody to strata czasu to nie wiem, niech trening dłużej trwa... Organizm przyzwyczajony do ciężkiej pracy w takich warunkach znacznie lepiej pracuje gdy [...]
kurcze..a ja myslalam, ze uczucie glodu pod koniec dnia jest moim wyznacznikiem tego, ze bilans jest ujemny. tylko, ze wlasnie sie zastanawialam, czy to ok, kiedy nie moge spac w nocy, bo mi burczy w brzuchu...heh, a teraz wlasnie nie budze sie z wilczym glodem i myslalam, ze to oznacza, ze bilans jest zerowy lub na +...czyli niekoniecznie, w [...]
[...] robił tak jak chłopaki na dziennikach co im Wuchta doradził, ze DT normalnie zbilansowana, a DNT węgle tylko z warzyw, to by się w sumie można z carbo pobawić, ale nie wiem czy jest sens. w sumie taurynę mam i nie wiem czy cokolwiek dała, bo ciężko powiedzieć co by było bez niej (właśnie się kończy pucha 150caps), ale pewnie kupię BCA Zmieniony [...]
Carbon91 po to drop sety na trica bo mam male lapy i pomalu rosna pozatym drop sety mozna robic a kazda partie Chudy ale mi chodzi czy robisz drop sety 3 razy w tyg tzn na kazdym treningu?? czy robisz na jednym tren drop sety potem 1 trening odpoczynek? w nastepnym spamie ta fota musi byc na 1 stronie Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-05-03 [...]
[...] puszczą i maja bachory to przez kolejne 16 lat taka mała szmata sie pracy nie tyka%-) masz jakieś tam stanowisko no to problemów finansowych nie masz(typu kierownik/menager czy jakiś inny c***olizodup) jesteś sam zarabiasz około klocka na miecha(przecietna pensja) zeby utrzymać mieszkanie/opłaty itd to tracisz cała pensje%-) i całego miecha [...]
Dział ladies, kilka dziewczyn ma tam swe dzienniki, czy w dziale all nutrition zawodniczki startujące w zawodach. Tak na szybko bez podawania ilości 1. Jajecznica czy sadzone, boczek plastry jajka, razowiec 2. Udka kurczaka, ryż kasza ziemniaki, jakaś surówka 3 Spagetii, trochę mięsa mielonego, jakaś wołowina czy chuda wieprzowinka, makaron 4 [...]
Sztuki walki to w 90% bujdy
